“大雪”来了！杭州要升温！周末直降8℃！

今天0时9分，我们迎来了冬季的第三个节气“大雪”，仲冬时节正式开始啦！

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少。

我国古代将大雪分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

本周先阴后雨

今天杭州暖湿气流增强，早晨暖和了不少，最低气温8.5℃。暖湿气流也带来不少水汽，云层太厚，导致太阳难以露脸。本周，预计杭州除了9日有短暂的阳光以外，其它时间都将以阴天为主，10日到13日还将有一些小雨。13日受北方冷空气南下影响，降雨停止，气温明显下降。

气温方面，12日以前气温变化幅度不大，早晨最低气温8℃上下，白天最高气温会从10℃上升到16℃。13日冷空气影响过后，天气转多云，最低气温会下降到3℃左右，最高气温会降低到10℃以下。

今天虽是大雪节气，杭州却见不到雪的影子，盼雪的朋友也不要失望，上周，临安区和淳安县都飘起了雪花~

大雪时节“七宜七防”

大雪节气来临，身体也应顺应节气变化进行各方面的养生调理。

七宜

1、宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液，预防寒冷侵袭是非常必要的。外出时可佩戴手套、帽子、围巾等御寒之物。

2、宜健脚：保持足部清洁干燥，每日坚持用温热水泡脚，可同时按摩自己双脚穴位。按摩足底涌泉穴，可滋养肾气、调节气血。

3、宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但身体器官仍需水分滋养，以保证日常新陈代谢。冬季一般每日补水2000ml。

4、宜运动：有氧运动可增加肺活量，改善心肺循环。但早起温度低，冬季运动应注意避开这个时间段。

5、宜通风：冬季室内污染程度大，通风可使空气对流，达到清洁空气、提神醒脑的功效。切不可因为天气寒冷而不开窗通风，若雾霾较大，可减少通风次数及时间。

6、宜养胃：冬季晨起服热粥，以养胃气，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥等。

7、宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，宜“早卧迟起”养阳气、固阴精。

七防

1、防跌倒：大雪节气，降雪几率大，天气寒冷，防滑、防跌、防撞非常重要。

2、防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。尤其今年疫情防控，出门佩戴口罩，不仅可预防呼吸道疾病，还可抵御寒风侵袭。

3、防虚脱：长时间热水洗澡、澡堂内洗澡均容易发生虚脱，引起头晕、眼花等症状，此时宜平卧，口服温盐水。

4、防心血管疾病：由于室外天气寒冷，早锻炼时身体未适应环境，易引发胸闷、心慌、中风等心血管疾病。

5、防烫伤：老年人、婴幼儿由于末梢敏感度差，用热水袋取暖很容易发生烫伤，故不宜采用。可使用空调等提高室内温度。

6、防缺氧：包括紧闭门窗不通风、钻进被窝蒙头睡都是不可取的。尤其长时间闷头睡会引起头晕、头痛等缺氧症状。

7、防煤气中毒：在密闭环境下，利用煤气洗澡或煤炉煤炭取暖，均有可能引起一氧化碳中毒。