为什么婴儿要补充维生素D？维生素D的作用有哪些？

说到到维生素D，很多家长会问：这么小的婴儿为什么要吃呀？吃多了会不会中毒啊？

为什么婴儿要补充维生素

其实在儿童生长发育过程中，唯独维生素D，是几乎全球所有国家的儿科医生都建议补充的。

维生素D的作用

维生素D主要的生理功能是促进小肠上皮细胞对钙离子的吸收，在动员骨钙和使骨盐沉积方面都起到重要作用，是骨更新、重建的重要调节因素；

维生素D最重要的作用是维持骨骼健康。孕期维生素D缺乏可能增加子痫、孕期糖尿病风险、导致早产、影响胎儿骨骼发育等等；

维生素D和免疫系统发育相关；

维生素D缺乏与气道感染有关；

孕期维生素D缺乏增加幼儿哮喘发生概率；

维生素D缺乏增加变异性皮炎的风险，与糖尿病、炎症性肠病、结节性硬化、肿瘤等等相关。

反正一句话就是，维生素D对生长发育和维持人体健康状态至关重要！

缺乏维生素D有哪些表现？

缺乏维生素D时，不同年龄儿童有不同的临床表现，如3月以下小婴儿在缺乏早期可能表现为与护理无关的烦躁、夜惊、多汗以及头部在枕上摩擦形成“枕秃”等。

事实上，大部分婴儿的夜惊、多汗都与照顾不当有关，而不是真正的维生素D缺乏！

“枕秃”也不一定就是佝偻病，很大一部分是因为婴儿头部活动范围扩大，平躺睡着时左摇右摆摩擦造成的。

维生素D缺乏高危因素有哪些？

摄入不足：饮食不均衡；

吸收不良：胆汁淤积、短肠综合征、腹泻；

围产期因素：母亲缺乏维生素D、早产；

疾病的影响：肝脏疾病、肾脏疾病、糖尿病、甲状旁腺功能亢进、生长激素缺乏；

药物的影响：皮质激素、抗惊厥药物等。

如何获得维生素D？

自然食物中富含维生素D的较少，仅有富含脂肪的鱼，比如金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼、鱼肝油、蛋黄、菌菇类、肝脏等维生素D的含量较高，而母乳维生素D含量非常低（20-70单位/L）。

紫外线（太阳光）照射是人体获取维生素D的主要方式，占90%左右。

婴儿该补充多少维生素D才合适？

专家推荐

0~12个月的婴儿每天补充400单位；

对于肥胖或者其它慢性疾病的婴儿，维生素D补充量可能需要上述剂量的2~4倍；

欧洲儿科胃肠协会推荐对于早产儿早期维生素D推荐补充剂量为800-1000单位。

专家提示

婴儿出生后没有及时补充维生素D，一个月后贮备量将下降50%左右。如果生长速度快，即便夏季阳光充足时，也不宜减量或停用维生素D。

婴儿一般可不加服钙剂，但乳类摄入不足和营养欠佳时，可适当补充微量营养素和钙剂。

多晒太阳就可以补充吗？

晒太阳要考虑到季节、纬度、海拔、空气质量、暴露面积等一系列问题。比如白色人种，在春夏秋季，10~15点的太阳下，暴露肢体脸部于阳光下10~15分钟即可产生足够的维生素D,而同等条件下黄色人种需要约3倍的暴露时间，黑色人种需要约6~10倍的暴露时间才能获取足够的维生素D！

美国儿科协会建议半岁内的婴儿不要直接暴露在阳光下，以减少皮肤损伤的风险。

补多了会不会中毒？

最佳判断标准是血清25-羟维生素D水平。大部分权威机构认为成人大于30ng/ml才是足够的。而儿童低于30ng/ml也被认为补充不足。101-150ng/ml被认为过度补充；大于150ng/ml处于中毒状态。《国际儿科学杂志》近日发表了一篇《婴儿维生素D中毒的研究进展》综述表明，维生素D中毒要剂量很大，每天吃2000IU（5粒），持续6周以上才有可能中毒。

多补些能不能让宝宝的骨骼更健壮？

近日，芬兰公布的一项发表JAMA儿科学的研究报告显示，给婴儿补充三倍的维生素D并不能使他们的骨骼在两岁前变得更强壮。

补充鱼肝油可以吗？

鱼肝油（英文名：cod liver oil），是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D.所以，回答是可以的，只要按照上面推荐的剂量服用就可以啦！