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今日立秋 ,接下去还有36℃五连击!

今天9时6分,立秋。立秋是秋季的第一个节气,但是立秋并不等于入秋,接下来大家还要接受高温天的考验。市气象局说,由于目前杭州仍处在夏季,未来几天没有秋天的清爽感,…

今天9时6分,立秋。立秋是秋季的第一个节气,但是立秋并不等于入秋,接下来大家还要接受高温天的考验。

市气象局说,由于目前杭州仍处在夏季,未来几天没有秋天的清爽感,炎热持续在线。天气在8月11日前,受北面西风小槽的不断影响,天空云系较多,局部有短时雷阵雨,出现雷雨时,请注意防范强雷电、雷雨大风和短时强降雨。

今日立秋 ,接下去还有36℃五连击!

11日后,随着副热带高压加强西伸,云系减少,晴天增多。气温方面,明天将是近期温度相对低的一天,最高气温在32~33℃,其余时间均在36℃左右,请注意做好防暑降温等工作。

高温虽然还在继续,但也带来了晴热专属的好风景。西湖牌棉花糖大放送,抬头看看蓝天白云也能舒缓一下炎热的心情。

今日立秋 ,接下去还有36℃五连击!

立秋不等于入秋

俗语说:“立秋不算秋。”其实在节气里,立秋仍属于中伏天,还处于一年中最热的时候。初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高,加之时有雷雨,湿气较重,常有“秋老虎”出现。

立秋分为三候:初候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣。

为什么说立秋不等于入秋呢?我们通常说的秋天,是气象学意义上的秋天,有严苛的科学标准:连续5天日平均气温在22℃以下,而且后续天气状况稳定,那么我们就把其中的第一天算作入秋日。

立秋养生应注意这些

早卧早起以敛阳

早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得以舒展,防收敛太过,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发生有一定意义。一般来说,以晚9~10点入睡,早晨5~6 点起床为宜。

宜少辛,宜增酸

辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,因此要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物。

多食滋阴润肺食物

立秋后燥气当令,燥邪易伤肺,故饮食应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、百合、蜂蜜、菠萝、乳制品等以滋阴润肺。适当食用防暑降温之品,如绿豆汤、莲子粥、百合粥、薄荷粥等,此类食物不仅能消暑敛汗,还能健脾开胃,促进食欲。

宁神定志,忌抑郁恼怒

一定要保持开朗的性情,让自己快乐起来,多和亲友交流,平心静气地对待每一件事。

适度运动忌过度

可根据自身情况选择不同的锻炼项目。运动量应由小到大,循序渐进,锻炼以身体发热,微微汗出,锻炼后以感到舒适为标准,可以选择散步、太极拳、爬山等,避免运动后出汗过多,尤其是老年人、体质虚弱者更要注意运动适度。

四种疾病需注意

须防 “空调病”

立秋以后,空调开放时间不易过长。

孩子防感冒发烧

秋季是感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状。因此提醒大家,千万不要贪凉,不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,以免雪上加霜。

年轻人防咽喉炎

如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。

中老年人防骨头痛

中老年人秋季常会觉得关节疼。这是因为夏季人体出汗多,肌肉毛孔疏松,吹空调时间过长,寒气都集中在腿上,秋天一到,不通则痛。

我国古谚有言:“立秋刮刮痧,活到八十八”,在人体内会积攒湿热之气,也可以通过刮痧、拔罐等来将湿热邪气从体内清除掉。

目录
  • 立秋不等于入秋
  • 立秋养生应注意这些
    • 早卧早起以敛阳
    • 宜少辛,宜增酸
    • 多食滋阴润肺食物
    • 宁神定志,忌抑郁恼怒
    • 适度运动忌过度
  • 四种疾病需注意
    • 须防 “空调病”
    • 孩子防感冒发烧
    • 年轻人防咽喉炎
    • 中老年人防骨头痛
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    作者: 杭州生活精选

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